一、指导思想

为全面贯彻落实《高等学校体育工作基本标准》（〔2014〕4号）和2020年中共中央办公厅国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》的文件精神，培养大学生良好的体育锻炼习惯。我部决定常年在全校本科一年级、二年级以及研究生一年级学生中开展阳光健康长跑活动（简称阳光长跑活动）。

二、活动内容与时间安排

1、时间安排：2026年9月14日-2026年12月20日

2、阳光长跑方法

（1）时间：以学期为单位，全天均可参与活动，时段由参与学生自行安排。

（2）距离：每次阳光长跑女生距离不少于1500米，男生不少于2000米。

（3）配速：3分30秒/公里至9分30秒/公里之间。

（4）成绩记录方法: 根据自身情况在校内灵活选择路线完成锻炼,对于居住在校外的走读同学，可在居住地周边安全区域灵活完成。

3、阳光长跑目的要求

（1）根据《高等学校体育工作基本标准》“将体质健康状况、体育课成绩、参与体育活动等情况作为学生综合素质评价的重要内容”的要求 ，以“跑”为基点，提高学生身体素质为核心，课内外相结合的模式。一是在体育课中设置耐力素质内容，提高评分比例，以期鼓励和引导学生积极锻炼。二是将体质健康测试结果纳入学生的体育成绩和综合素质评价，以提高学生对体质测试的重视程度。三是纳入课外体育锻炼评价（阳光长跑），形成课外、课内素质提升训练的闭环式模式进一步促进学生的素质提升。

（2）本科一、二年级学生跑步与大学体育课成绩挂钩，占体育总成绩的10%-20%。

北京工商大学体育成绩构成及比例

课程名称	体育课考核内容
	专项	体质测试	阳光长跑	1800/2000米	体育理论
身体素质基础训练	30%	20%	10%	30%	10%
体育（一）	40%	20%	10%	30%	-
体育（二）	40%	-	20%	30%	10%
体育（三）	40%	20%	10%	30%	-

（3）研究生一年级具体要求详见研究生院通知。

（4）参加阳光长跑活动的学生，每人每天跑步限计1次，男生每次跑步最低2公里起，记录有效成绩上限为5公里，女生每次跑步最低1.5公里起，记录有效成绩上限为5公里。

（5）学生在参加长跑前，应规划好跑步路线（路程和时间），避免因跑步距离及时间不达标而没有出勤成绩。跑步前，做好准备活动，跑步中，注意自身安全，保证他人安全。

（6）禁止替跑等作弊行为。严禁学生找人替跑或采用骑车、轮滑等非跑步行为进行阳光长跑活动。best365英国体育在线将严格审查阳光长跑后台数据的真实性及与课堂1800/2000米的正相关度，发现数据作假或作弊的，跑步记录数据无效并报学校以考试作弊处理！因此，在课外锻炼中，请同学们严格按照规定执行，并相互监督，弘扬正气，共同维护我们良好的锻炼环境。

（7）best365英国体育在线将会安排值班教师对课外锻炼（阳光长跑）活动进行检查。

（8）保健班学生、随班保健生不参加阳光长跑活动。

（9）请务必在“悦跑世界APP”上填写正确的学号，若信息错误及时联系APP客服，进行更正，以免影响成绩的计入。

（10）★“悦跑世界APP”具有完善的跑步数据记录及反作弊功能，请同学们务必仔细阅读操作指南（见附件），正确调整手机设置，了解常见问题解决方式。

4、长跑信息查询及反馈

学生可通过手机APP及时查询自己相关的长跑信息，请正确填写学号，以免影响最终跑步成绩。如对记录有异议者，可联系APP后台客服咨询和解决。

5、阳光长跑奖励机制

学生长跑数据达到学期目标后，可继续使用APP继续进行跑步锻炼，对于跑步数据超过学期目标30%及以上的同学，best365英国体育在线拟定对学生授予“阳光长跑达人”荣誉称号并按照附件2成绩对应关系计算阳光长跑成绩，最高为120分，但依此法折算体育总成绩后加分不得超过2分（特指体育（二）长跑得分最多为22分）。

6、成绩评价标准等信息 详见附件

附件1：“悦跑世界APP”学生操作指南

附件2：阳光长跑公里数与成绩对应关系

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2026年9月7日